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夏季容易烦躁 推荐一些清心的方法

发布时间:2019-07-11 点击数:

  健康的身体,因此就需要选择合适的方法来保健了,接下来大家一起来了解了解吧!

  尤其不要生气。夏季是一年中阳气最旺盛的时期,此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热,人的心情比较容易烦躁。中医认为怒伤肝,大怒不止,肝气上逆,血随气而上溢,则面红耳赤、青筋暴起,重则可致呕血,甚至昏厥、猝死。所谓“静则神藏,燥则消亡”,意思是心静则心火消降、精神得养。夏季尤其要保持平和心态,切忌暴躁。大家可以发泄一些,这样对于我们的身体健康来说是很有好处的。

  尽量“不妄作劳”。夏季天气炎热,动辄汗出,工作学习劳心费力,体力消耗大,“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度:工作强度要适度,不要超长加班、超负荷工作;老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度,晚上最好23:00点前上床休息;运动强度要适度,夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动,但别做剧烈运动,也不要到人多嘈杂的地方看热闹,这样的情况都是会导致我们出现问题的,是非常不利于我们身体健康保健的,会导致我们的心情更烦躁的。

  读书习字最静心。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干,而且最能抚慰心灵,消除烦躁和妄念,从而使心灵平静如水。习字、画画是一种高雅的精神活动,有助于修性养神、益寿延年。因为书法和绘画要求目不旁视,心不他顾,强调心、手、笔的统一,神、气通过笔端贯注于字里行间,静中取动,形神合一,从而使心神保持在一种特殊的安静状态,能够促进和调节大脑功能。

  关于夏季保健养生需要去注意的地方,通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。如果想要更好的保健,那么无疑就要注意上面介绍的这些问题了,大家是需要重视起来的,这样才可以更好的保健养生,大家不要错过这些方法了哦!返回搜狐,查看更多生财有道图库277cc